Slim Fitness te ajuda com dicas para começar 2020 a todo vapor e melhorar a saúde
Depois dos exageros das festas de final de ano, é natural querer começar um novo ciclo fazendo dietas e praticando mais exercícios físicos, tudo em busca de saúde.
Porém, antes de sair atrás de fórmulas mirabolantes e treinos fora do compasso do seu corpo e capacidade, o ideal é se informar e procurar profissionais especializados que possam ajudar a elaborar o melhor plano para seu estilo de vida.
Para ajudar nesse processo, a Slim Fitness preparou uma série de dicas que vão te ajudar a entrar em 2020 ainda melhor e mais disposto.
Mas, antes de tudo, é importante lembrar que, seja qual for a prática esportiva, roupas adequadas são fundamentais para um melhor desempenho. Por isso, a Slim Fitness oferece uma gama de produtos produzida especialmente para quem quer se exercitar com proteção solar UV e conforto.
A primeira e principal dica é fazer o que se gosta. Não importa se a preferência é por academia, exercícios ao ar livre, yoga, dança, pilates, natação ou corrida. Se movimentar faz o corpo emagrecer, ganhar massa magra, melhora a saúde óssea, a capacidade cardiorrespiratória e a saúde mental.
Com a motivação descoberta, é hora de traçar um plano. Escolha os melhores horários para você e acostume-se a treinar nesses dias para criar uma rotina. Tenha disciplina, afinal, sem ela, os benefícios ficam para trás e a desistência começa a bater a porta.
Para que isso não aconteça, ter um objetivo vai colaborar. Se quiser emagrecer, busque essa meta. Agora se a necessidade é pelo condicionamento físico ou a definição dos músculos, trabalhe e não fique só nas promessas de ano novo.
A hidratação não deve ser deixada de lado, principalmente agora, no verão, quando suamos mais e perdemos muita água. Antes, durante e depois dos exercícios, não se esqueça de se refrescar.
Quando o assunto são exercícios, a alimentação e o sono são outros pontos importantes. Cuide de ambos. Varie os alimentos, procure opções saudáveis e não exagere. Quando for dormir, largue o celular e opte por descansar o corpo e a mente.
Depois de começar, não force logo no início. Seu corpo precisa se acostumar ao hábito. Com o passar do tempo e a evolução, é possível ir aumentando tanto frequência como intensidade.
Mais uma boa dica passa por encontrar um companheiro para os exercícios. Não importa se é um amigo, parente, esposa, marido, namorado ou namorada. As chances de sucesso aumentam com um motivando o outro.
E abuse da tecnologia. Atualmente, inúmeros são os aplicativos que oferecem treinos para diferentes objetivos. Eles te acompanham na prática, ajudam a bater as metas e desenham uma rotina. Agora, se preferir algo ainda mais personalizado, vale procurar os serviços de um personal trainer.
No final das contas, enfrente seus desafios – realistas – de frente. E, nesse caminho, busque ser feliz para que 2020 seja um ano de conquistas e realizações esportivas e saudáveis.
Use o cupom BLOG5 e ganhe 5% de desconto na nossa loja.
Acesse o site para usar o cupom: www.slimfitness.com.br
Equipe Slim Fitness
Curadoria de conteúdo GRAZ design.